香港中年人
健康生活促進計劃

從 可 控 制 因 素 入 手

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1. 飲 食 習 慣

2. 運 動

3. 生 活 習 慣 (包 括 情 緒 及 壓 力 調 節)

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• 預 防 80% 早 發 性 心 臟 病

• 預 防 80% 二 型 糖 尿 病

• 預 防 40% 癌 症

• 提 高 生 活 質 素

• 提 升 整 體 幸 福 感

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思 考 及 行 動 :

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1. 每 週 運 動 幾 次？是 否 有 運 動 計 劃 ？

2. 自 己 是 否 有 必 要 採 取 積 極 行 動 去 預 防 或 應 對 體 重 問 題？