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香港中年人
健康生活促進計劃

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什 麼 是 健 康 體 重？: Welcome
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超 重 及 肥 胖

  • 嚴 重 增 加 健 康 風 險

  • 過 重 會 顯 著 增 加 下 列 急 性 或 慢 性 病 的 風 險 (心 血 管 疾 病 : 心 臟 病 / 中 風 / 糖 尿 病 / 癌 症 如 乳 腺 癌 、前 列 腺 癌 、大 腸 癌 及 子 宮 內 膜 癌

  • 全 球 每 年 至 少 有 2 6 0 萬 人 死 於 因 超 重 及 肥 胖 引 起 的 各 類 疾 病

什 麼 是 健 康 體 重？: Services

什 麼 是 健 康 體 重？

  • 健 康 體 重 是 指 因 應 個 人 的 身 高 ，體 重 在 一 個 合 理 的 範 圍


  • 脂 肪 重 量 過 高 及 不 合 理 分 佈 = 不 健 康


  • 脂 肪 在 腹 部 積 聚 過 多 --> 形 成 中 央 肥胖 --> 增 加 健 康 風 險

​

  • 體 重 指 標 (BMI) = 體重（kg）/身高（m2）

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  • 腰 圍 — 衡 量 脂 肪 在 腹 部 的 囤 積 程 度

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  • 過 輕 : < 18.5

  • 正 常 : 18.5 – < 22.9

  • 過 重 : 23.0 – 24.9

  • 肥 胖 : ≥ 25.0

什 麼 是 健 康 體 重？: About Us

肥 胖 及 超 重 的 評 價 指 標 :
思 考 及 行 動

思 考: 對 照 過 重 及 肥 胖 的 成 因，看 看 自 己 有 哪 些 可 能 的 因 素？

  • 不 可 控 制 因 素

  • 可 控 制 因 素

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行 動 : 計 一 計 / 度 一 度

  • 體 重 指 數 (BMI)​​

​​

思 考 : 自 己 的 體 重 健 康 嗎？  

  • 我 認 為 自 己 有 多 大 的 機 會 過 重 及 肥 胖？

  • 我 曾 經 關 注 自 己 的 體 重 嗎？

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Green Goodness

香 港 居 民
健 康 現 狀

On the Scales

健 康 狀 況

Healthy Salad

飲 食 習 慣

Finishing Line

日 常 運 動 量

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